みなさん、こんにちは藤井健次郎です。
1年間、糖質制限ダイエットを行い23㎏のダイエットに成功しました。痩せた一方で、食べたい物が食べれない寂しさが、自分の中でドンドン大きくなっていきました。このままでは惨めだなと思い。テニスのシーズンも終わったので、糖質を解禁してみようと思い。旅行のついでに爆食いしてみました。
1年間の我慢を全て出し切った食事内容になったので、リバウンド問題に関心がある方は是非、参考にしてみて下さい。
6日間に亘った爆食いの食事内容
□1日目
朝9時 ミニカツ丼セット（ミニカツ丼、温かいそば）プリン
ミニカツ丼のカツが2切れしか入っていなかったので、普通のカツ丼にすればよかった。。。。というデブ心を抱いてしまったが、一口食べた瞬間、出汁の旨味と玉子そしてカツの連続パンチに米が追い打ちしてきた。刺激の連打に失神してしまいそうだったが何とか耐えた。旨味が口全体に広がり心が満たされ、そばの出汁も身体全体に染み渡った。プリンも食べた瞬間、失神しかけた。
昼13時 ダブルてりやきバーガー
照り焼きの甘味とマヨネーズの融合は反則だった。忘れていたはずの刺激を思い出してしまった。もう、戻れないかもしれない。。。。
昼14時 家系ラーメン中盛り ごはん付き
恐る恐るスープを口に運ぶ。刺激で失神しないようにゆっくりとスープを飲んだ。倒れた。
昼15時半 ガトーショコラ ロールケーキ チーズケーキ フィナンシェ マドレーヌ
洋菓子界のオールスターを酸素を吸うように自然に吸い込んだ。あまりに自然すぎて食べた後に、もう少しゆっくり食べればよかったと後悔した。
夕食20時 チキン南蛮 マグロとアボカド ソーセージ盛り合わせ チョレギサラダ ホルモン焼き ハイボール2杯
食い止めを考えなくていい食事は最高だ。まさにストレスフリー。
1日目の総摂取カロリーは約6070カロリー
ちなみに私のチートデイの目安は体重×40＝約3000カロリーが目安です。（笑）
体重は朝と夜で比較してみたら4㎏太っていました。
□2日目
朝10時 シーチキンおにぎり2個 カツカレー
カツとカレーを一緒にたべたら脳に電流が走った。
昼15時 ソーキそば
初めて食べた。薄味でヘルシーそうだった。濃い味で狂ってる今の私には、薄味が少し寂しかった。しかし、大変美味しかった。
夕方17時 黒蜜ソフトクリーム
運命の再開を果たした。甘い。体中に甘みが流れていくのが分かった。もう、戻れない。戻らなくていい。
夕食20時半 餃子 小籠包 鶏肉炒め 牛肉炒め あんかけご飯 ゼリー アイス2個 生ビール3杯
至福の時間が続く。
2日目の総摂取カロリーは約4885カロリーだった。たった2日間で約1万カロリーを摂取するとは。。。。
□3日目
朝10時 ハムとチーズの盛り合わせ シーザーサラダ オムレツ グリルチキン アイスコーヒー
糖質を取りすぎると眠くなる気がしたので、ちょっと控えてみた。
昼14時 チョコレートケーキ ショートケーキ チーズ盛り合わせ アイスコーヒー
我慢できない。甘い物が食べたくて食べたくて自分を止められない。いや、止める気がないのだろう。
夕食18時半 刺身盛り合わせ 魚のから揚げ ラフテー 味噌汁 ビール
胃が苦しい。だが、それが心地イイ。
夜食21時半 チョコレートクッキー チョコレート ビール
最高だ。腹も心も満たされた。
3日目の総摂取カロリーは約4400カロリーだった。身体が重く感じだした。まぁ、いいか。
□4日目
朝7時 シーザーサラダ グリルチキン オムレツ パスタ
約1年ぶりにパスタを食べた。食感、味、共に忘れていたが、思い出した。こんなうまい食べ物が世の中にあるなんて。。。。。もう、戻れない。
昼14時 シーザーサラダ グリルチキン ソーセージ カレーライス パスタ ケーキ2種類 アイス
止まらない。腹が重いし、眠い。
夕食20時 和食懐石 しゃぶしゃぶ ビール 泡盛
まさに爆食。
4日目の総摂取カロリーは約5600カロリーだった。さすがに腹が重たくなってきた。
□5日目
朝7時半 和定食 ごはん 焼き魚 玉子焼き 小鉢3種類 味噌汁 オレンジ
ごはんがシンプルにうまい。めちゃくちゃウ○コがでた。
昼14時 大盛りタコライス タコス2個 ビール2杯
こんな旨いものが世の中にあるなんて。。。。
夜8時 リブロースステーキ300g アイス パンナコッタ 生ビール 赤ワイン
満たされた。
5日目の総摂取カロリーは約3400カロリーだった。ちょっと胃がキツイ。。。。。
□6日目
朝8時 シーザーサラダ グリルチキン ソーセージ盛り合わせ オムレツ 紅イモプディング クロワッサン デニッシュ 生クリーム チョコソース
毎朝、デザートとパンを食べておけばよかったと、後悔してしまうほど美味かった。腹がはちきれそうだ。
昼12時 黒糖タピオカミルクティー 紅イモソフトクリーム
ようやく私もタピれた。こんなもの頻繁に飲んだら狂う。（笑）旨すぎて泣いた。
昼14時 大盛り沖縄そば
そばに始まり、そばに終わる。ありがとう沖縄。最高だった。
夕食20時半 刺身盛り合わせ 肉豆腐 天ぷら 鯛めし 生ビール2杯
心が満たされすぎてヤバイ。
夜食21時半 フィナンシェ マドレーヌ
もう、食べれない。。。。涙
6日目の総摂取カロリーは約5400カロリーだった。
6日間の爆食が終わった。6日間の総摂取カロリーは約3万カロリーだった。もちろん運動なんてほとんどしていない。（笑）
6日間爆食してみて感じたこと
まずは、結果から。
糖質を解禁して、6日間、爆食いしたら約5㎏太った。普通に腹が重い。
世の中の食べ物は、本当に美味しい。美味しいものは心を満たしてくれる。何とも言えない幸福感を味わえた。しかし、食事の途中から異常に眠くなった。日中も眠かった。
腹もどんどん重くなった。動くのがめんどくさく感じたりもした。
日中のパフォーマンスがここまで落ちるのならば、食べすぎは良くない。
適量の食事ができるようにコントロールせねば。今後は、どうしても糖質が食べたくなったら、1日だけ食べるようにしてみる。基本的には、糖質制限生活で問題ない。
その方が、今の自分は快適に過ごせる。
身体にいい食べ物と、心にいい食べ物は少し違うような気がしてきた。
今後も、日々実験していきたい。
つづく。
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