スーパー糖質制限生活247、248、249日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。 またまた、更新が空いてしまい申し訳ありません。記録はしっかり残してあるので、できるだけ早く追いつけるように頑張ります。 2019年8月2日、247日目！ 日に日に体調は回復しています…
スーパー糖質制限生活244、245、246日目！
スーパー糖質制限生活244日目！ みなさん、こんにちは藤井健次郎です。 昨日の試合の影響で、寝起きから身体が重いです。特に背中と下半身にダメージがあります。体調が悪い中、意外と頑張ったんだなと思いました。身体のコンディシ…
スーパー糖質制限生活241、242、243日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。3日間しっかり休んだおかげで症状はかなり良くなりました。レッスンが出来なくて申し訳なかったです。外は梅雨が明けて、気温がかなり上がっているので動けるか心配です。フィジカルコンディション…
スーパー糖質制限生活238、239、240日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。 更新が途切れてしまい申し訳ありませんでした。言い訳しか出てこないので頑張って10記事書いて追いつきます。 新しいブログでは文字数の関係もあり、数日間をまとめて1記事として書いてみます…
スーパー糖質制限生活237日目、トータル減量日数317日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。一昨日の飲み会でドカ食いしてしまった影響で、体重が跳ね上がりましたが、何とか昨日は通常通りの食事内容で過ごせました。気になる今朝の体重測定の結果は、前日比－1.3㎏でした。体脂肪率は前…
スーパー糖質制限生活236日目、トータル減量日数316日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。昨日は、アルコールの影響もあり狂ったように食べまくってしまいました。勝手にナチュラルチートデイとなってしまい、帰り道では凹んでいました。タンパク質量も脂質量も、目標摂取量を大きく上回っ…
スーパー糖質制限生活235日目、トータル減量日数315日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。昨日の食事内容は夕方まで順調でしたが、帰り道に狂ってしまい焼き鳥とファミチキを買い食いしてしまいました。昼食を食べたのが13時で、そこから20時過ぎまで何も食べずに過ごしたのが、狂って…
スーパー糖質制限生活234日目、トータル減量日数314日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。昨晩は久しぶりにハイボールを飲み、から揚げ、かき揚げを食べたので体重への影響が気になります。１日の総摂取カロリーは、そんなに高くなっていなかったのですが、、、、 気になる今朝の体重測定…
スーパー糖質制限生活233日目、トータル減量日数313日目！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。マクロ栄養素バランスを変えて3日目を迎えました。空腹感を感じていることが心地よくなってきました!(^^)!1日に摂取する脂質量を変えるだけで、空腹感の感じ方が以前と比べて、随分と変わっ…
人生逆転の糖質制限ダイエット！！
はじめに みなさん、こんにちは藤井健次郎です。私は2018年12月から糖質制限ダイエットを実践しています。糖質制限ダイエットを実践していく中で、体重、体脂肪率、共に平均値まで減少しました。 私がダイエットを開始して以降、…
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