藤井健次郎のlowcarbo食生活

糖質制限ダイエットによって糖質量をコントロールして健康的な生活を目指すテニス選手のブログです。

2018.04.05 試合体験記 kenlowcarbokitchen

試合体験記を書いていくにあたって

みなさん、こんにちは藤井健次郎です(*^▽^*)     私は、2007年から2013年までと2016年から今現在までテニスの国内大会(JOP大会)に出場しています。     20…

2017.11.24 俺の練習術 kenlowcarbokitchen

モチベーション維持の秘訣

テニスプレーヤーは、試合中、練習中、のメンタルコントロールが優れているプレーヤーでないと良いプレーヤーになれない。 私生活も、仕事も、テニスも一緒ですね。 メンタルコントロール!! 今日は、メンタルコントロールの内のモチ…

2017.11.22 俺の練習術 kenlowcarbokitchen

モチベーションと情報収集について

情報の信頼度は置いておいて、インターネットで検索すれば様々な情報が手に入る。 何かキッカケがあってインターネットで調べようと思い、実際に調べる時と、調べない時、2つの違いはモチベーションにあると思います。 知りたいと強く…

2017.11.19 俺の練習術 kenlowcarbokitchen

良き指導者

記念すべき再開1発目のタイトルは 「良き指導者」 にしました。 テニスコーチを仕事として選んだからには、レッスンを受けて下さっている方に対していいモノを提供する義務があります。 1人1人のテニス人生において重要な役割を担…

2017.11.19 俺の練習術 kenlowcarbokitchen

私の中にあるテニスを全て書いていきます!

ブログ活動を再び始めます。   目的は、今現在持っている知識や経験を発信しないと価値がないと思ったからです。 レッスンを受けて下さっている方には、普段のレッスンでは伝えきれない部分もたくさんあるので、レッスンの…

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  • 【ケトジェニックダイエット】9週目、経過報告。ミックスナッツや肉も食べすぎれば太る。
  • 【ケトジェニックダイエット】7週間、経過報告!トータル体重-6.75㎏、体脂肪率-3.2%達成!”今日は、食べっちゃってもいっか”という、ご褒美マインドを無視しよう!
  • 【ケトジェニックダイエット】一ヶ月経過報告、体重-4.6㎏、体脂肪率-2.2%達成したが、精神が病んだ話!
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  • 【ケトジェニックダイエット】9週目、経過報告。ミックスナッツや肉も食べすぎれば太る。 に むぎむぎ より
  • 【ケトジェニックダイエット】9週目、経過報告。ミックスナッツや肉も食べすぎれば太る。 に kenlowcarbokitchen より
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筆者プロフィール

みなさん、こんにちは国内でテニス選手・指導活動をおこなっている藤井健次郎と申します。

選手として活動をしていく中で、体重のコントロールに苦労し、食事に関して学び、実践した結果、約23㎏の減量に成功し、今現在も維持しています。

日々、体験した事や学んだことをブログで書いていきます。

現在国内テニスランキング257位

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