ダイエット132日目、スーパー糖質制限52日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 連日、めちゃくちゃ動いていて筋肉痛がヤバイです。 筋肉量が、落ちないようにタンパク質を2〜3時間おきに摂取できるように頑張ります。 身体をめちゃくちゃ追い込んでいます…
ダイエット131日目、スーパー糖質制限51日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 未だに月曜日行ったトレーニングの筋肉痛が治りません。 しっかり効いたんだなぁ。。。。 今日は、心拍数を上げるトレーニングをします。 頑張っていこう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿…
ダイエット130日目、スーパー糖質制限50日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 まだまだ、月曜日のトレーニングの影響で全身筋肉痛です。 かなり追い込めたはずなので、しっかり効いててくれて嬉しいです。 400メートルダッシュで心拍数を上げるトレーニ…
ダイエット129日目、スーパー糖質制限49日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日も、全身筋肉痛なので回復日にします。 めちゃくちゃ鍛えたいのですが、我慢します。軽いストレッチとヨガ、コアトレーニングはやります。 しかし、身体を変えるのは一朝一…
ダイエット128日目、スーパー糖質制限48日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、筋肉痛と共に起床！！！ 朝から、最高に気持ちいいです。 懸垂がバッチリ背中に効いていて、最高に気持ちいいです。 狙った所が筋肉痛になってると最高に気持ちいいで…
ダイエット127日目、スーパー糖質制限47日目、トレーニング8回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 スーパー糖質制限により、ゆるやかに体重は減っていますが、筋肉量と基礎代謝も、ゆるやかに減っています。 体脂肪率、BMIも、ゆるやかに減っているので、気にしなくて良いと…
シリーズ！！俺の練習術！！パート2！！ゴールを決め、道を探そう！！
みなさん、こんにちは藤井健次郎です。 最近、ダイエットの事ばーーーーーーーーーーっかり書いているので、たまにはテニスについて書きます。 シリーズ！！俺の練習術！！パート2！！です！！！！ テーマは、ゴールを決め、道を探そ…
ダイエット126日目、スーパー糖質制限46日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ここ数日、とにかく身体の調子がいいです。エネルギーが湧いてきます。 「俺って、こんな活力あったっけ？」って、感じです。 空腹感を感じる時も、結構あるのですが、 MCT…
ダイエット125日目、スーパー糖質制限45日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋肉痛気持ちィーーーーー 今朝も、最高の寝起きでした。 鍛えた翌日は、筋肉痛を味わいます。 変化が目に見えるまで、時間はかかりますがコツコツと続けていけば最高の結果に…
ダイエット124日目、スーパー糖質制限44日目、トレーニング7回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、知ったのですが。 アルコールを摂取すると、アルコールのエネルギーが最初に使われるらしく、しかも、アルコールを肝臓で分解する時に筋分解とも、何やら関係があるみたい…
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