ダイエット142日目、スーパー糖質制限62日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋トレをした翌朝は、 寝起きに感じる筋肉痛が最高です。 なんとも言えない幸福感を味わえます。 後は、放置するだけで成長してくれます。 今日も、鍛えたいけど我慢。 今日…
ダイエット141日目、スーパー糖質制限61日目、トレーニング１０回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ついに来ました！！！ 今日は筋トレday！！！ 楽しみで仕方がない。 至福の時だ。 今日も、頑張っていこう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の食事 朝 …
ダイエット140日目、スーパー糖質制限60日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、知り合いの方に紹介していただいた本で「うつ・パニックは”鉄”不足が原因だった」という本を読みました。 著者は藤川 徳美さんという方で、広…
ダイエット139日目、スーパー糖質制限59日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、買い物に出かけたのですが、痩せた事により気分が良く、ついつい服を買ってしまいました。 投資を始めるために貯金しているはずが、ついつい使ってしまいました。 今の私…
ダイエット138日目、スーパー糖質制限58日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 痩せたせいで、例年より寒さを感じます。 寒さ対策をしないとレッスンに悪影響があるので、工夫したいです。 昨日、ダイエットを始める前の写真を見たのですが、ヤバいぐらいデ…
ダイエット137日目、スーパー糖質制限57日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 筋トレの楽しみの１つ 翌朝に感じる筋肉痛。 最高に気持ちいいです。 今回も、背中、肩、腕にしっかり効いてました。 胸は、もう少し効かせたかったです。 筋トレをやってい…
ダイエット136日目、スーパー糖質制限56日目、トレーニング9回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 再び、体脂肪率と体重が減り始めました。 しばらく停滞していたので、少しイライラしていましたが、スッキリしました。 ダイエット中の感情の揺れは、付き物ですが、かなり危険…
ダイエット135日目、スーパー糖質制限55日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、試しているドリンクがいい感じです。 まだ、試している段階ですが 水2リットル中に bcaa（エクステンド）3スクープ クレアチン5グラム グルタミン10グラム …
ダイエット134日目、スーパー糖質制限54日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 知っているかぎりの栄養補給と、ストレッチ、入浴、睡眠、と努力しているのですが、かなり疲労が溜まっています。 特に下半身の疲労がヤバイ。。。 スケジュール管理に失敗して…
ダイエット133日目、スーパー糖質制限53日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、体重測定をしたのですが、体脂肪率がマイナス0.7パーセント下がっていました。筋肉量も増えてきました。 筋トレ&タンパク質の摂取が効いてきています。 見た…
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