ダイエット161日目、スーパー糖質制限81日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日で、ダイエットは160日、スーパー糖質制限は80日間、続けられました。 ライザップほどの成果は得られていませんが、数字も見た目も順調に改善されています。 今朝 ふ…
ダイエット160日目、スーパー糖質制限80日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の夕食にしゃぶしゃぶを食べたのですが、 スーパー糖質制限開始前は、ご飯、締めの麺、デザートを食べていました、 昨日は、肉、野菜、のみを食べて帰宅しました。 2時間…
ダイエット159日目、スーパー糖質制限79日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日も、筋肉痛で絶好調です。 筋トレすると、2、3日は何もしなくても幸せを感じられます。 サボっていても勝手に成長してくれる。 最高です。 脂肪の層が、少しづつ薄くな…
ダイエット158日目、スーパー糖質制限78日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、腹筋を行う前に効かせたい部分、やり方を変えて行いました。 今朝、狙い通りに腹筋に効いてくれていました。 毎回のトレーニングをフィードバックして、より効果のあるト…
ダイエット157日目、スーパー糖質制限77日目、トレーニング12回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、心も身体も疲れ果てて、早く寝てしまいました。 もし、昨日いいプレーが出来て勝利した場合、今日は3回戦があって、相手はラウンドが進むにつれ、どんどん強い相手にな…
ダイエット156日目、スーパー糖質制限76日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、昭和の森オープン2日目です。 体調は、かなり良いですが少し筋肉痛が出てます。 試合後のクールダウン、入浴や、ストレッチ、栄養補給など、 出来ることはやりました…
ダイエット155日目、スーパー糖質制限75日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は今年初の公式戦、昭和の森オープンに出場します。 このブログが、スーパー糖質制限をしながらテニスの練習や試合にでている人の役に立てれば嬉しいです。 まぁ、まだまだ…
ダイエット154日目、スーパー糖質制限74日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、ようやくマクロ栄養素を出せました。 マクロ栄養素を出してみて思ったのは、スーパー糖質制限ダイエットでは、 「摂取カロリーを多くするには、めちゃくちゃ食べないとい…
ダイエット153日目、スーパー糖質制限73日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、サプリメントを買いに出かけたら チョーーー優秀なカーボドリンクを発見しました。 DNSのR.E.D.です。 中身は、かなり優秀です。 特に、クラスターデキストリ…
ダイエット152日目、スーパー糖質制限72日目、トレーニング11回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、待ちに待ったトレーニングday！ 今回も、期間が空いてしまったが仕方ない。。。。 気合い入れてやります。 筋トレすると、明日、明後日は筋肉痛で何もしなくてもめ…
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