ダイエット180日目、スーパー糖質制限100日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ついに、スーパー糖質制限ダイエット100日目に到達できました。 日にちの継続は、あまり気にしていませんでしたが、100日達成は嬉しいです。 改めて記録する大切さを感じ…
ダイエット179日目、スーパー糖質制限99日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、昨日に引き続き、筋肉痛と共に目覚めました。 体調は、とても良いです。 身体のコンディションが良いと、充実した1日を過ごせます。 貴重な1日、1日を満喫しながら…
ダイエット178日目、スーパー糖質制限98日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝は、しっかりと筋肉痛になっていたので、寝起きから最高でした。 しかし、何となく虚しさというか悲しみというか。 昨日の負けを引きずっています。 「勝った時は喜び、心…
ダイエット177日目、スーパー糖質制限97日目、トレーニング15回目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、東京都葛飾区にあります、ひまわりテニスクラブで行われる、ひまわりオープンに出場します。 体調は、微妙です。 下痢は治りました。 この状態で、どれほど動けるか楽…
ダイエット176日目、スーパー糖質制限96日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ようやく、内臓の調子が良くなり、便秘も解消されました。 食物繊維が豊富な食べ物、しめじ、チーズ、キムチ、ヨーグルト、ピュアカカオ、など 腸内環境を整える事に成功しまし…
ダイエット175日目、スーパー糖質制限95日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 明け方、猛烈な喉の渇きを感じ、目が覚めました。 昨日から、続く体調不良は変わらず。 微妙です。。。 水分補給をして、腸内環境が良くなるように、発酵食品、食物繊維が豊富…
ダイエット174日目、スーパー糖質制限94日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝は、胃もたれが起きた。 昨日食べた、リブロースステーキの影響だろうか？？ 夜に脂質を取りすぎてしまった。。。 気をつけよう。。。 最近、便秘ぎみなので、食物繊維を…
ダイエット173日目、スーパー糖質制限93日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、微妙な筋肉痛と共に起きました。 朝からテンション下がるなぁ。。。。 トレーニングに失敗すると、結構メンタルやられます。。。。 無理矢理ポジティブな部分をさがす…
ダイエット172日目、スーパー糖質制限92日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、筋トレをしたので 今朝も、チョーーー気持ちいいーー！ と、言いたかったのですが あれっ？ あんま 効いてないやん。。。。。 なんか、嫌な予感はしてたんですよね。…
ダイエット170日目、スーパー糖質制限90日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝も、まだ背中は筋肉痛です。 胸は回復しました。 やはり、弱い背中は中5日が1番効果ありそうです。 明日は、めちゃくちゃ鍛えようと思います。 昨日から、筋肉コストを…
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