ダイエット200日目、スーパー糖質制限120日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、今日の2日間、仕事により朝5時半に起きて夜は遅くまで仕事をして帰宅しています。 多忙な人がスーパー糖質制限をできるのか？ 私なりにシュミレーションするいい機会に…
ダイエット199日目、スーパー糖質制限119日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今朝もバターコーヒーに豆乳を混ぜてみました。 ほのかに甘みがあり、飲みやすかったです。 もはや、ちょい足しをしないとバターコーヒーを飲めなくなりました。 飽きに備えて…
ダイエット198日目、スーパー糖質制限118日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 日曜日から、マクロ栄養素を見直して、1日の栄養素の摂取バランスを タンパク質240g 脂質120g 糖質50g以下 にしてみました。 糖質量は、毎日楽勝で50g以下に…
ダイエット197日目、スーパー糖質制限117日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の午前中は、脂質不足で大変でした。 スーパー糖質制限ダイエットは脂質が、重要という事を改めて体感できて良かったです。 今朝から、バターコーヒーにチョイ足しをしてみ…
ダイエット196日目、スーパー糖質制限116日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ダイエットって、結果がついてこないとソッコーでモチベーション下がります。 焦りも出てきます。 え？何がいいたいのかって？ めちゃくちゃ辛い笑 体重も、体脂肪率も早く下…
ダイエット195日目、スーパー糖質制限115日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、朝と夜のプロテイン摂取はオプティマムニュートリジョンのゴールドスタンダードをMctオイルを入れて、成分無調整豆乳で割って飲んでいます。 インスタはこちら↓ ht…
ダイエット194日目、スーパー糖質制限114日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ここ4日間、体重が減っていません。 焦る程では、ないと思いますが。 ついに停滞期が、きたのか？と、思いました。 ウ○コが溜まっているのか？ ケトジェニックダイエットは…
ダイエット193日目、スーパー糖質制限113日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 バターコーヒーに飽きてしまい。 朝食を模索中です。 今の生活だと、朝は時間があるので何でも作れます。 糖質制限なので、グラスフェッドバターを使用してタンパク質、脂質の…
ダイエット192日目、スーパー糖質制限112日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 さらに、肉体を進化させる為に、来週から区のスポーツセンターがやっているジムに通おうと思います。 どういうマシーンがあるか分かりませんが、近隣で1番安いので、まずは見学…
ダイエット191日目、スーパー糖質制限111日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、筋トレdayでした。 と、いうことは 今日は、寝起きから筋肉痛で気持ちいい。 の はずだったのですが、 あまり筋肉痛になっていませんでした。 筋トレに失敗しま…
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