ダイエット210日目、スーパー糖質制限130日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、1日中外出をしていたので、普段、時間がない方のイメージがなんとなくできました。 自宅にいないと、困るのは脂質の摂取です。 外だと、あんまりいい脂質ってないです…
ダイエット209日目、スーパー糖質制限129日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日、明日は1日中、外にいます。 まったく自炊する時間もなく、既に朝から慌ただしいです。 日中、何を食べるか？ よく考えないと、体重が増加してしまいます。 ここ2日間…
ダイエット208日目、スーパー糖質制限128日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、消費カロリーが4649カロリー、摂取カロリーが3069カロリーでした。 と、いうことは 4649➖3069＝1580で 結果は 前日比'…
ダイエット207日目、スーパー糖質制限127日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、消費カロリー4376カロリー、摂取カロリー2971カロリーでした。 ん？ と、いうことは 4376➖2971＝1405カロリー おお！ 今朝の体…
ダイエット206日目、スーパー糖質制限126日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 え？お前、それでもトレーニーかって？？？^ ^ そろそろ腹筋のやり方を忘れそうです(^_^;) たぶん、明日筋トレします笑 さて、昨日は摂取カロリーが、消費カロリーを…
ダイエット205日目、スーパー糖質制限125日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 一体、お前はいつ筋トレするんだ？って感じですが。。。。。。 筋トレは現在、優先順位で5番目くらいに位置しており、、、、、、 ^ ^ 食事のチョイスが未だに大変なのです…
ダイエット204日目、スーパー糖質制限124日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日のマクロ栄養素は、駄目駄目でした。 糖質の1日の摂取量が70.63gになってしまいました。 意外とアーモンドの糖質量が多いなと思いました。 アーモンドよりは、くる…
ダイエット203日目、スーパー糖質制限123日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、気の緩みが酷いです。 そりゃあ、食べたいですよ。 ドーナツなんて100個食えますよ。 ラーメンなんて10杯は食えますよ。 ハンバーガーも100個食えますよ。 み…
ダイエット202日目、スーパー糖質制限122日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の昼食にサイゼリヤに行き、自分の中ではOK料理だと思っていたのですが、意外と糖質量が多くショックでした。 昨日の経験から学んだ事は、 ダイエットを成功させるために…
ダイエット201日目、スーパー糖質制限121日目！
みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 ここのところ、朝、飲んでいるバターコーヒーを豆乳割りにして飲んでいますが、かなりいい感じです。 再び、バターコーヒーを飲む習慣がつくれそうです。 プロテインには、Mc…
最近のコメント