スーパー糖質制限生活271、272、273日目！

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スーパー糖質制限生活271日目

みなさん、こんにちは藤井健次郎です。スーパー糖質制限生活271日目は、2019年8月26日です。今日も、じゃんじゃん記事を書いていきます。

なかなか食事内容が安定しません。欲に負けてしまいます。ふわふわと浮ついた気持ちで生活していると、すぐにリバウンドしてしまうので、きっちり気持ちを締めていかないといけません。

さて、ダルダルな毎日を送っていますが、気になる今朝の体重測定の結果は、前日比±0でした。気になる体脂肪率は、前日比＋0.2％でした。

今現在、体重75.4㎏、体脂肪率11.9％です。昨日の揚げ物のトリプルコンボが効いています。マジでやってしまっている。先月末が、体重74㎏台前半で体脂肪率11％台だったので、8月の終わりには体重73㎏台、体脂肪率10％台に到達しなければならなかった。

ダメダメやん。自分に非常にがっかりです。自分との約束を守れないとか。。。。。そんな自分を愛せません。自分を愛せるように、自分との約束を果たしたい。。。。

全て暑さのせいにしてしまおう。

今日の食事内容と時間

朝9時　卵3個のチーズオムレツ　Mctオイル10g入りソイラテ

昼14時　牛肉カルビ100g　豚肩ロースソテー300g　キムチ　茹でたブロッコリーとアスパラガス

間食20時半　炙り焼きチキン

間食22時　プロテイン水割り

夕食24時　焼き魚　サラダ　豚肉炒め

今日の運動と気づき

テニスのレッスン

今日の歩数は22327歩

今日の消費カロリーは3746カロリー

今日は、何とか揚げ物を我慢できた。このまま明日も耐えよう。最近は、豚バラ肉や牛カルビなど、脂の多い肉を欲しがっているが、食べすぎると胃がキツくなる。少量の脂質の多い肉を食べるのが、今の幸せです。

はぁーーーー、チキン南蛮くいてぇーーー。

272日目

8月も終わりが近くなってきました。私のテニスの今シーズンも、残すところあと3大会となりました。今年はダイエットをしながらのシーズンになりましたが、シーズン終わりが近づくにつれ、ダイエットのモチベーションが下がってしまっています。

もう一回、ダイエットを始める前のような気持ちの高まりが帰ってこないと、継続が難しいです。これ以上、絞り込めない。。。。

幸い、まだリバウンドはしていないので助かっていますが、ドカ食いしだすのも時間の問題かもしれません。

さて、そんな弱気な感じですが、今朝の体重測定の結果を見ていきましょう。体重は、前日比－800gでした。気になる体脂肪率は、前日比－1.1％でした。今現在、体重74.6㎏、体脂肪率10.8％です。

なんか分らんが、めっちゃ痩せたな。（笑）まぁ、いいか。（笑）

今日の食事内容と時間

朝8時半　ブルーベリーバナナヨーグルトスムージー

昼13時半　ほっともっとのおかずのみ　チキン南蛮2個　得から揚げ　牛焼肉

おいおいおいおい、あんた病気だ。（笑）せっかく痩せたのに。。。。

夕食20時半　豚肉のカレー煮　鮭の塩焼き

夜食22時　チーズ

今日の運動と気づき

テニスの練習

今日の歩数は16817歩

今日の消費カロリーは3285カロリー

身体も疲れ果てているし、精神的に減量スイッチが入らない。去年の9月からダイエットを継続してきて、ちょっと疲れてきた。一旦、リフレッシュが必要そうなのは間違いない。息抜きをして、そしてまた、エネルギー全開で減量に臨みたい。

今のままだと、ダラダラ中途半端にしてしまう。まぁ、リバウンドしていないだけマシだが。

今日の昼は、遂に、遂に、遂に我慢できずにチキン南蛮をドカ食いしてしまった。まだまだ食べれたぞ。ドヤッ(;^ω^)

最高にうまかった。すでに、また食べたい。欲求が止まらない。

273日目

チキン南蛮。。。。恋しい。。。今日も食べたい。。。このままズルズルとリバウンドするのか。強かったはずの自制心は何処へ？

分かってる。もう、とっくに限界がきてるのは。

さて、気になる今朝の体重測定の結果は、前日比＋1.1㎏でした。気になる体脂肪率は、前日比＋1.9％でした。今現在、体重75.7㎏、体脂肪率12.7％です。

おいおいおいおい。体脂肪率1.9％を下げるのが、どんだけ苦しいことなのか、分かってるよね？？？？？？

1日のドカ食いで。（笑）＼(^o^)／ｵﾜﾀ

昨日は、せっかくめっちゃ痩せたのに。マジでダイエット生活がジェットコースターのようだ。

本当にダメだ。耐えろ。何とか耐えろ。せめてテニスのシーズンが終わる9月末まで耐えるんだ。

今日の食事内容と時間

朝9時　牛カルビ180g　Mctオイル入りソイラテ

昼13時　から揚げ　もつ煮込み

サービスエリアで食事の選択肢がなかった。まぁ、自分の準備不足です。はい。（涙）

夕食　20時半　BBQ

今日は、家族でキャンプに出掛けた。BBQで、肉をたらふくドカ食いしました。もう、ダメだ。＼(^o^)／ｵﾜﾀ

今日の運動と気づき

今日は、火起こしくらいしかしてません。BBQのかたずけは率先してやったつもりです。

今日の歩数は6447歩

今日の消費カロリーは2561カロリー

このまま、元の食生活、元の体型に戻ってしまうのか？食べたい。食べたらすっきりした。気が済むまで食べてみようか？いやいや、まだ残り3大会あるし。。。。

まだ、取り戻せるぞ？頑張ろう。もう少しだけ。あと1か月耐えて。。。。そしたら一回自分を解放してみる。

本当に苦しいが耐えよう。

つづく。