みなさん、こんにちは藤井健次郎です。この記事は2019年8月29日の出来事となります。今日も、じゃんじゃん書いていきます。
274日目
昨日から、キャンプに来ています。森に囲まれ、空気がおいしく、癒されます。ここ数年は、自分自身にプレッシャーをかけながらテニスと事業を全力でやっているので、こうやって休むと、時間の流れがとてもゆっくり感じます。
森の中で朝から飲むコーヒーは格別においしいです。
しかし、ここ2日間はドカ食いしてるので罪悪感もたっぷりあります。緩んだ気持ちが、なかなか戻ってくれません。
何とか今日は頑張りたい。
今日の食事内容と時間
朝8時半 目玉焼き4個 サツマイモ輪切り4個 サラダ
ついに糖質であるサツマイモを食べてしまった。甘くてめちゃくちゃ美味しかった。何やってんだか。。。
昼13時 和食ビュッフェ サラダ 蒸し鶏 野菜スープ ほうれん草の胡麻和え 鳥団子 カレーのルー少し
ついにカレーのルーまで食べてしまった。食べた瞬間、脳みそまで電流が走った。
夜19時半 鮎4匹 鶏肉のクリーム煮 サラダ
今日の運動と気づき
運動は特になし
今日の歩数は4508歩
今日の消費カロリーは2361カロリー
今日も、緩んだ気持ちのまま、バクバクとドカ食いした。もう、ダメかもしれない。逆にここまで緩んでも尚、アイス、ラーメン、チャーハンなどは避けている。そこだけは自分を褒めたい。明日からは、何とかしっかりやりたい。
275日目
ズルズルと激アマな日々を送っています。決めました。一旦、9月で、このダイエットを終わりにします。もう限界です。約1年に渡ってやってきました。ダイエット開始前は体重98㎏でした。今は、体重75㎏台、体脂肪率は11％です。普通体系にはなれました。
精神的にリフレッシュしたいです。
ラーメンを爆食いしたいですし、カレーもバクバク食べたいです。ケーキもホールで食べたいです。もしかしたら、またデブに戻ってしまうかもしれません。
とりあえず、9月は、最後の大会が終わるまでダイエットをがんばります。
今日の食事内容と時間
朝9時 卵3個のオムレツ ウインナー3本
昼14時 しゃぶしゃぶ 牛肩ロース100g 豚バラ100g 豚肩ロース260g ほうれん草 レタス
マジで食いすぎだ。私の中のモンスターが目覚めてしまった。もう＼(^o^)／ｵﾜﾀ
夕食20時半 豚肩ロース200g アスパラガス
今日の運動と気づき
今日も、運動は無し
今日の歩数は5428歩
今日の消費カロリーは2294カロリー
食欲が止まりません。ハイカロリーな日々が続いています。少し身体が休まったので、精神的にも少しリフレッシュできました。いよいよシーズンもラスト1か月になったので、ここから最後頑張っていきます。
276日目
ようやく本気スイッチがオンになりました。最近、摂取カロリーが多すぎたので、今日からは摂取カロリーを控えめにしつつ糖質制限ダイエットをしていきます。糖質の摂取は、試合当日と激しい練習を行う日だけにします。
どれだけ精神エネルギーが残っているか分かりませんが、ラスト1か月頑張っていきます。
今日の食事内容と時間
朝9時 バターコーヒー(ファミマ)
昼13時半 ローストビーフ180g ゴーヤチャンプルー チョレギサラダ
間食20時 グリルチキン
夕食21時 チキン南蛮 生姜焼き
まさかの家ご飯がチキン南蛮だった。私がダイエットを終了したと思わせてしまった。美味しくいただきました。最高でした。
今日の運動と気づき
テニスのレッスン
今日の歩数は31048歩
今日の消費カロリーは4808カロリー
夕食以外は、うまくいった。自分のせいで手違いが起きてしまった。明日からはマジでしっかりやっていこう。
ここから、しっかりやっていけるはず。このままダラダラいくな。
つづく
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