みなさんこんにちは、ミート藤井です。2020年！今年は、オリンピックイヤーだし、男30代だし、花を咲かせてやろう！なんて意気込んでダイエットを始めたのが1/1。そこから5/1までは、順調オブ順調にダイエットを頑張っていましたが、5/7に発表された自粛期間延長で、私の心の糸は、プツンと音を立てて切れてしまいました。
全部コロナのせい(#^.^#)
もういいや、お先真っ暗だし。お金があっても、こんな状況じゃあ旅行もイケないし。テニスの試合も今年はないだろう。俺は何のためにダイエットをしてんだろう？と、闇落ちしました。
そこから、16㎏ほどリバウンドするのは簡単でした。
痩せるより太るスピードの方が早い、リバウンドの驚異的なパワー
食べる事しか、楽しみがないじゃないかと思い。さっそく好きな食べ物を好きなだけ食べることにしました。
朝は、中華蕎麦とみ田のつけ麺。昼はピザLサイズ。おやつはチーズケーキとシュークリーム。夜はチキン南蛮。
幸せでした。最高にうまかったです。食べるたびに脳みそに電流が走りました。
もちろん、食べている時に「俺、こんなに食べて大丈夫か？」とは、思いましたが、いつの間にかそういった自問はなくなりました。
気持ちが切れることが、ダイエットにおいて最も恐れる事だと、今なら思えます。
体重計には乗らず、気の向くままに食べ続け、6月の初めには腹が揺れるようになりました。約5か月間、頑張ってダイエットした身体は数週間で消えました。
毎日、毎日、思いつくままに好きなものを選んで食べまくる。24時間、腹いっぱい、胸いっぱい。
太る方が痩せるより簡単です。
6パック獲得まで、頑張るはずだったのに。。。。
ダイエットの成功体験が、食べ続けて太った身体の限界を教えてくれた
そんな食べ続けのある日。昼に照り焼きチキンピザを食べてると、急に胸やけが。。。。
その後も、ラーメンを食べるが、ダイエットを止めた当初、感じていた美味しさや刺激を感じていない事に気付いた。
ふと「あれ？ラーメン、旨いんだけど飽きたし、胸焼けするなぁ」と、思ってしまった。
身体も重いし、怠いし。
一日中、ぐうたらしちゃうし。
このままじゃぁ、ダメだ。
と、思った。痩せていたころの身体のコンディションの良さ、生活の質の高さを懐かしく感じたし、何より最高にうまかったピザやラーメン、チキン南蛮が最高にうまく感じなくなってしまった。
私は、いつの間にか”違いの分かる男”に変わっていた。
自分の幸せの為の食生活を探すことにした
あんなに好きだったラーメンをどうやったら再び最高にうまく感じるのか？考えた。
チートデイだ。
チートデイに食べるラーメンは最高にうまかった。好きで好きで、どうしようもなく好きで、でも食べれない。そんな満たされない思いをモンモンとしながら抱えて生きる。
そして開放する。
それが自分にとって幸せ。
そう決めた。あえてダイエットをする。ラーメンを美味しく食べるために。
ここ数年、テニスのためにダイエットをしてきたが、今シーズン、たぶん大会はない(正式に無くなった)。
日々の生活を充実させるためのライフハック的なダイエットをやることにした。
今回はローファットダイエットもやってみる
私は、ケトジェニックダイエットで－26㎏のダイエットを成功させたが、世の中には、いろんなダイエットが存在する。個人的にローファットダイエットも気になっているので、やってみることにした。
食事内容はこんな感じ↓
今回のマクロ栄養素バランスは
タンパク質132g
脂質52.8g
糖質188g
で、やってみることにした。尚、経過は当初の想定より、大分悪い。
だが、これも経験なので引き続き頑張っていきたい。
つづく。
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