みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
ダイエットをしていると、毎朝、めっちゃお腹が空いた状態で起きるんですが、バターコーヒーを飲んで、しばらくすると空腹感が薄れてアクティブになれます。
寒くなってきたのでバターコーヒーが、より美味しく感じます。
今日も、継続していこう。
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今日の食事
朝 11時半 バターコーヒー ピュアカカオ入りプロテイン牛乳割り
成分無調整豆乳がなくなっていた、光の速さで牛乳割りにしてしまった。
昼食14時 ワイルドステーキ300g ライス無し
間食17時半 プロテインバー
間食20時 ホルモン炒め レバー炒め 豚バラ炒め ハイボール4杯
チョー久しぶりにハイボールを飲んだら、止まらなかった。
これが、酒の力か。。。。。
なんとか糖質の多い食品をかわせた。
夕食22時半 ほうれん草と卵炒め 野菜の豚バラ巻き
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は12816歩
今日の消費カロリー 3409キロカロリー
今日の摂取カロリー 3094キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
28.47グラム
タンパク質
160.28グラム
脂質
184.42グラム
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今日の気づき
久しぶりにハイボールを飲んだが酔いがまわるのがめちゃくちゃ早くなっているのと、酔っ払うと次々と注文してしまうので、あまり、酒は飲まない方がいいなと感じた。
酔うと意志の力が弱まるし、夜に勉強できなくなるし、今はアルコールを控えようと思えた。
とりあえず酔っ払ったので、寝る。
つづく。
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