みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
1日経つごとに身体がキレてきて、パワーがみなぎってます。
この状態だと、目標体重まで痩せる事ができた後も、この食生活を止める理由がないなぁ。
頭はさえるし、アクティブに動けるし、身体は柔軟性がでてきたし、いい事だらけだ。
あえてデメリットを挙げるなら
楽しい会食に行けない
ラーメンが食べれない
チャーハンが食えない
アルコールを摂取できない（私は酔うと狂ってしまう為）
毎月必要な食品を用意しないといけない
などなど
まぁ、今のところはデメリットは気にならないです。
このままトレーニングして、来年のトーナメントでいいパフォーマンスを発揮できるといいです。
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今日の食事
朝11時 バターコーヒー ピュアカカオ入りプロテイン成分無調整豆乳割り
昼14時半 牛タン焼 豚肩ロース焼き
間食17時半 プロテインパンケーキ MCTオイル入りブラックコーヒー
間食19時 プロテイン成分無調整豆乳割り
夕食20時 キャベツのカレー粉炒め 焼き魚 白和え
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今日の運動
コアトレーニング
筋トレ
ストレッチ
今日の歩数 3269歩
今日の消費カロリー 2483キロカロリー
今日の摂取カロリー 2133キロカロリー
今日の栄養成分
糖質
26.1グラム
タンパク質
180.97グラム
脂質
145.02グラム
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今日の気づき
とにかく体調が良いので、やろうと思った事が先延ばしせずにやれた。
食後もダルさとかはなく、アクティブに過ごせた。
身体の調子が良い間にやるべき事を一気にやっておこう。
つづく。
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