みなさん、こんにちは藤井健次郎です。
目をつぶれば、お好み焼きが浮かんでくるのはココだけの話にしておきます。
昨晩は、疲れていたためソッコー寝落ちしました。未だに空腹感で眠れない夜は経験してません。
今朝、起きた時はめっちゃ身体が軽くコンディション良さそうでした。
ダイエットを始めて体重は、少ししか減ってませんが肌の調子がめっちゃいいです。
甘い清涼飲料水や、スナック菓子など食べていないからでしょう。
今日もダイエット頑張っていきましょう。
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今日の食事
朝食 8時 トルティーヤ
間食 10時半 プロテインバー
昼食 16時 刺身など居酒屋料理 生ビール ハイボール??杯
夕食 20時 カレー 少量
今日は、夕方居酒屋で楽しく飲んだ。酒のカロリーは計算しないとわからない。
以前の私であれば暴飲暴食をしていたであろう。今日の私は暴飲だけで終わった。
注)夕食のカレーはシメではなく、栄養補給です。。。
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今日の運動
9時から13時までテニス
歩数は27000歩だった。
今日の摂取カロリー 不明
今日の消費カロリー 4533キロカロリー
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今日の気づき
金曜日に暴食してしまったが、土曜日、日曜日と痩せている。。。。
このまま、運動はしっかりと。。食事に気をつけてつづけていこう。。。
もう少し意識レベルを高くしていかないと、ダイエットがゆるゆるすぎる。。。
つづく
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