みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
痩せました。
前日比➖400グラム。
たまたま昨日は運動量が多かったからだと思います。
食事はダメダメ。
夕食におにぎりとからあげを食べた。
おにぎりと、からあげ、いらないから。
喜んで食ってる場合じゃない。
とりあえず今日も100グラム痩せるために頑張るぞ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の食事
朝食8時 かき揚げ蕎麦 玉子
間食13時半 ファミチキ
なぜ？ファミチキを食べた？
。。。。。
昼食14時半 生姜焼き ニラレバ炒め
夕食21時しゃぶしゃぶ御膳
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の運動
テニス
筋トレ
今日の歩数は23466歩
今日の消費カロリー 4332キロカロリー
今日の摂取カロリー 3042キロカロリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の気づき
12月からスーパー糖質制限ダイエットをする事にした。
プロテインなど、必要な物をそろえねば。
過去二回糖質制限ダイエットは失敗している。
今回は、準備をしっかりして始める。
頑張れ。
つづく。
コメントを残す