みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
最近、腹も気持ちもたるんでるんで短期目標を作りました。
短期目標「12月末までは、1日100グラム痩せる」
自分を追い込むぞ。
頑張ろう。
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今日の食事
朝食8時 りんご少し ほうれん草のチーズ焼き バームクーヘン少し
短期目標をたてたのに、食卓にあったバームクーヘンを20秒で食べてしまった。
コート上でも、こんな瞬発力がほしいもんだ。
昼食13時 生姜焼き定食
間食19時半 焼き鳥 モモ カワ
夕食21時半 焼き魚 豚肉の南蛮漬け 厚揚げと小松菜の煮浸し からあげ 缶ビール おにぎり
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は32555歩
今日の消費カロリー 5367キロカロリー
今日の摂取カロリー 3169キロカロリー
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今日の気づき
意志は固いはずなのに、食べてしまう。
今日も、夕方まではよかったのに夜に崩れてしまった。
明日は頑張ろう。
つづく。
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