みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
最近、誘惑に負けてばかりですが、ダイエットを諦めてるわけではないです。
私なりに戦ってはいるのですが、ドカ食いしてしまいます。
幸い体重は増えていませんが、減っていません。
これだと、ダイエットではなくバランスのいい食事をしてます日記になってしまいます。
私は、ダイエットをしたいんだ。
痩せたいんだ。
頑張ろう。
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今日の食事
朝食10時 ご飯 味噌汁 卵 焼き魚
昼食14時 サンドイッチ クロワッサンサンド カツサンド三分の一
夕食20時 アボカドのサラダ 鶏肉のトマトソース煮
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今日の運動
睡眠
今日の歩数は2938歩
今日の消費カロリー 2287キロカロリー
今日の摂取カロリー 1519キロカロリー
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今日の気づき
今日は、お腹がたるんできた感じがした。
トレーニングをしないとすぐ筋肉を維持できないので、大変だ。
明日は頑張ろう。
つづく。
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