みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
朝はいいんですよ
今日も頑張るぞ！って
だけど、昼食でミスって
でも、間食は高タンパクで良くて
今日は、昼食ミスったなぁーなんて思ってたら夕食でドカ食い。。。。。
こんなパターンが多すぎる。
今日は、本気だそぅ。
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今日の食事
朝食9時 野菜スープ シリアル
昼食15時 焼き鳥 もも2本 かわ1本 照り焼きチキンサンド おにぎり ゆで卵 つくねスープ
狂ってしまった。
狂ってる。
なぜだ？
なぜ？そんなに食べる？
間食18時半 サラダチキン おにぎり
間食22時半 瓶ビール 油淋鶏半分
夕食24時半 缶ビール 豚ひき肉炒め 青梗菜のクリーム煮 豚キムチ サラダチキン
ビール飲みすぎ、とりあえずタンパク質食べればOKみたいに思ってるけど食い過ぎ。
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は25781歩
今日の消費カロリー 4598キロカロリー
今日の摂取カロリー 3176キロカロリー
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今日の気づき
狂ってる。
つづく。
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