みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
最近体重が停滞しています。
欲に負けて食いまくってるので、この結果は当然ですが。
感情をコントロールして、食事のチョイスに悪影響を与えないようにしないと、、、
1日生きてるといろんな出来事があり、感情が揺れる。そして、食べたいものを食べてしまう。
自制しよう。。。
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今日の食事
朝食10時 ご飯 味噌汁 焼き魚 青椒肉絲
昼食13時半 かき揚げそば からあげ
間食18時半サラダチキン おにぎり
夕食20時半 肉じゃが 焼き魚 アスパラ炒め
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今日の運動
テニス
今日の歩数は16019歩
今日の消費カロリー 3545キロカロリー
今日の摂取カロリー 2446キロカロリー
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今日の気づき
今日は、誘惑に負けなかった。
明日も誘惑に勝てるように頑張ろう。
つづく。
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