みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ついに70日目を迎えました。
体型はくそデブから、普通のデブくらいに変化しました。
次は、ちょっとポッチャリを目指します。
70日間って結構長いです笑
これからダイエットしようかなという方は、ある程度期間を長めに設定して長期間続ける覚悟と、長期間続けられる食事内容を選択してみるといいかもしれません。
ある程度の期間は絶対にかかると思います。
ダイエット商品の広告によくあるみたいな１ヶ月とか２ヶ月などの短い期間で達成しようとすると自分への負担が大きすぎて挫折しやすいと思います。
私は、ゆるゆるな食事内容で誘惑に負けてばかりですが、まだ続けられているのはゆるゆるなダイエットのおかげかもしれません。
今日も、頑張ります。
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今日の食事
朝食8時 かき揚げ蕎麦 ソーセージパン
昼食13時半 海鮮丼
間食17時半 ファミチキ チーズタッカルビ 焼き鳥 クロックムッシュ少し
夕食 寿司 青椒肉絲
食い過ぎだ。。。。
やってしまった。。。
せっかくめっちゃ動いたのに。。。
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今日の運動
テニス
今日の歩数は24370歩
今日の消費カロリー 4095キロカロリー
今日の摂取カロリー 3093キロカロリー
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今日の気づき
いつになったら、本気をだす？
甘え始めている。。。
明日は本気を出す。
つづく。
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