みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ついに３ヶ月目に突入したダイエット。
順調に痩せています。
脂肪、筋肉、がそれぞれどれくらい減ったのか知りたいですが、測れる場所を調べていないので調べたいです。
見た目は少し変化があって、私服のベルトは穴の場所が変わりました。
ウエストとかも測っておきます。
このまま継続していきます。
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今日の食事
朝食9時 ご飯 味噌汁 焼き魚
昼食13時 前菜4種盛り マルゲリータ パスタ デザートプレート
間食17時 チーズケーキ
夕食20時半 ちくわとピーマンの和え物 豚肉とニラともやしの蒸し焼き チーズケーキ 缶ビール
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今日の運動
散歩
今日の歩数は12109歩
今日の消費カロリーは3169キロカロリー
今日の摂取カロリーは3074キロカロリー
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今日の気づき
今日は、どうしても美味しいチーズケーキが食べたくなった。
昼はイタリア料理のランチコースを食べ、夕方と晩御飯後にチーズケーキを食べた。
ナチュラルにチートデイになってしまった。
明日から本気を出そう。
つづく。
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