みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ついにダイエットを２ヶ月間やりとげられました。
体重は、落ちているのでダイエット成功だと思いますが、
食事内容は、めちゃくちゃなので、軽めのダイエットになっています。
自分的には、もっともっと食事制限をしなければと思いますが、なかなか実行するのは難しいです。
まぁ、暴飲暴食の回数はめちゃくちゃ減っているのでいいかな。
３ヶ月目も、頑張ります。
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今日の食事
朝食10時半 バナナ半分 ゆで卵 じゃがいもと玉ねぎの煮物 パニーニ
昼食13時半 野菜タンメン
家で野菜タンメンをつくってもらったが、味は薄めなのに狂うほど美味かった。
家系ラーメンを今食ったら倒れてしまうくらい刺激がありそうだ。
ちなみにカロリーは600キロカロリーくらいなのでカロリー的には問題はない。
間食18時40分 サラダチキン おにぎり
夕食 24時 豆腐 焼き魚 水餃子 缶ビール
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今日の運動
犬の散歩
テニスのレッスン
今日の歩数は27564歩
今日の消費カロリーは4745キロカロリー
今日の摂取カロリーは2431キロカロリー
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今日の気づき
最近は、食事のコントロールがうまくいってる気がする。
食事を選ぶ際に感情的にならずに済むようになった。
ダイエットを楽しめている気がする。
このまま続けよう。
最近得た知識では、習慣は66日の継続で習慣化されるそうで、習慣化できるように頑張ろう。
つづく。
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