みなさん、こんにちは藤井健次郎です。
昨晩、担々麺をドカ食いする夢を見たのはココだけの話にしておきます。
今日は、テニスのレッスンがないので消費カロリーが普段に比べて少なくなります。
ダイエット５日目にして、本格的に食事をセーブしないと、すぐに体重がもどっちゃいます。
この４日間辛い空腹感に耐えてきた。。。
今日も、驚異的なスピードで食事を選ぶ中毒症状を抑制せねば、、、、
昨晩は、今日が休みという事で自宅でハイボールを４杯飲みました。
寝つきが悪く、寝室の湿度も高いのと重なり、眠りが浅く疲れが残ってます。
暑苦しさで、担々麺が夢にでてきたのか、、、、
担々麺くいたい、、、
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今日の食事
朝食 10時 ご飯少量 たまご 味噌汁
食後 めっちゃお腹空いてるが今日は、運動量が少ないので我慢
昼食 13時 ランチ寿司
いつもは、26貫くらいたべるが。
なんと、今日は8貫。キリッ
めちゃくちゃ空腹感がある。
朝からずっと満腹になっていない。。。
間食 16時 生姜焼き キムチ 瓶ビール
やってしまった。。。。
夕食 20時 ステーキ チーズ サラダ ウインナー ご飯少量
やってしまった。。。。
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今日の運動
新宿にてお買い物
歩数は、9.990歩でした。
今日の消費カロリー 2880キロカロリー
今日の摂取カロリー 3094キロカロリー
やってしまってます。。。。
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今日の気づき
今日の食事内容だと、ダイエットになっていない。。。。
決意がゆらいでいるのか？？？
明日リカバリーしよう。。。
つづく。
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