みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ケーキが食べたくて
食べたくて
耐えまくってます。
チートデイなんかやるんじゃなかった。
昨晩は、アイスを食べてしまったので今夜は気をつけていく。
幸い体重は➖5キロをキープしている。
とにかく早く寝よう。
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今日の食事
朝食10時 ポテトサラダ りんご ゆでたまご
ウインナー 二本 チーズパン少し
昼食14時 押し寿司 少し
朝食も昼食も量はめっちゃ少ないです。
間食15時半 ローストビーフ チョレギサラダ
間食18時半 シーチキンおにぎり ワッフル
ワッフル？
ワッフル！
めちゃくちゃうまそうで、脊髄反射でたべてしまった。
もう、砂糖中毒である。
うますぎた。。。
また忘れられない食べ物が増えてしまった。
間食22時半 アヒージョ バケット一枚
夕食２４時半 焼売六個 チキンソテー ローストビーフ
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今日の運動
テニス
テニスのレッスン
今日の歩数は30650歩
今日の消費カロリー 5285キロカロリー
今日の摂取カロリー 3355キロカロリー
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今日の気づき
ローストビーフを買いすぎてしまい食べすぎてしまった。
徐々に食事制限が緩んできている。
今一度気を引き締めて行きたい。
つづく。
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