みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ダイエットのビッグウェーブにノリノリで乗ってます。
この生活が習慣化されたと感じます。
失敗も、成功も、毎日ブログに書くことで振り返りができるので、これからダイエットをやってみようかなと思う方は、実名でなくとも匿名でブログを書いてみると、続けやすいかもしれません。
私的には、テニスブログよりダイエットブログの方がpvが5倍くらいになってるので複雑な気持ちですが、、、、、
まぁ、毎日書いているのも影響してますが。
さて、今日も頑張りましょう。
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今日の食事
朝食12時半 ポトフ りんご ゆで卵
昼食13時半 押し寿司 半分くらい
間食18時半 サラダチキン おにぎり一個
間食22時 やきとり
夕食24時半 長芋ときゅうりのサラダ 茄子とザーサイの和え物 牛肉のトマト煮
ビール1.5L ハイボール一杯
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は21677歩
今日の消費カロリー 4525キロカロリー
今日の摂取カロリー 2060キロカロリー
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今日の気づき
食事と運動のバランスがうまくとれている気がする。パフォーマンスが落ちずに体重が落ちているので最高だ。
デザートには、久しく出会っていないので欲することもない。
砂糖の摂取量は、かなり少なくなっている。
このまま頑張ろう。
つづく。
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