みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ついに、ラーメン中毒、パスタ中毒、アイス中毒、シュークリーム中毒、など、中毒症状が改善されました。
食べなければ、味も忘れます。
味を思い出せないくらい、食べない期間が長ければ中毒症状は改善できます。
NG食品を生活から除外できました。
食事をするペースは遅くなり、咀嚼回数も多くなり、食べる量も少し減ってきました。
自分の感覚では、ダイエットのビッグウェーブが来た感じがします。
このビッグウェーブ乗るしかねぇ。
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今日の食事
朝食8時 かき揚げ蕎麦
どうしても、かき揚げ蕎麦が食べたかった。
昼食13時 ネギ塩チキンサラダ サラダチキン 焼き鳥 ゆで卵 シーチキンおにぎり
間食17時 焼き鳥 モモ 皮
いったい35日間で何羽の鳥を食べてるのやら。。。
鳥よ、成仏したまえ。
夕食19時半 セロリとくるみとりんごのサラダ キャベツとベーコンのスープ 豚肉のクリーム炒め
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今日の運動
テニス
今日の歩数は32481歩
今日の消費カロリー 5117キロカロリー
今日の摂取カロリー 2346キロカロリー
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今日の気づき
食べる速度がゆっくりになってきた。
朝のかき揚げ蕎麦を食べる時に気づいたが、よく噛むようになった。
ダイエットを始める前は、カレーを飲むように食べていた。
あの頃が、なつかしい。
今は、ゆっくり食べる。
咀嚼回数が多くなる食べ物が多いからかもしれない。
サラダは、飲めない。
肉も、飲めない。
だからかな。
ただ、量は結構食べてるのに空腹感はある。
この空腹感は、とりあえず放置していこう。
つづく。
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