みなさん、こんにちは藤井健次郎です。
ついに始めてしまった、ダイエット。
今日からは、自分のモチベーション維持のため、毎日ブログを書いていきます。
ブログ内容は
1.身体の声を聞いて感じた事を書いてみる。
2.食事内容の記録
3.体重の変化の記録
など、書いていこうと思います。
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2018.9.10 月曜日
朝
昨日の夕食は焼き肉を半端なく食べ、酒をたらふく飲んだ為、胃が重く感じた。
締めのラーメンや、ビビンバなど食べていなかった為か、若干空腹感を感じた。
朝食 10時
白米 茶碗小盛り
生卵
味噌汁
昼食 12時半
ロースカツ丼
間食 19時 グリルチキン
夕食 21時
オクラの炒め物 野菜の豚肉巻き
ナッツ
缶ビール
1日を通して、満腹感を感じる事はなかった。昼食後は、めちゃくちゃ眠くなった。
1日を通して空腹感を感じていた、空腹感のあまり爆食いしてやろうかと思ったが我慢した。
食べたい欲求に駆られる。
我慢
我慢
我慢
今日の気づきは、普段惰性で食事をしていたなと思った。無意識に食事を選択すると、栄養バランスが糖質多め、脂質多めとなり、カロリーの過剰摂取となる。
コンビニによって、プリンとかケーキや弁当が目に入った時に、頭の中で食べたいと強く思った。
かなりの中毒状態にあると思われる。
自販機で飲み物を、買おうと眺めてみても、飲んでオーケーな飲み物は、ほとんどなかった。お茶、ソーダとかで過ごす。
1日目にして、空腹感と戦う事がこんなにもキツいとは思っていなかった。
想像以上にキツい戦いになるだろう。
正直、まったく楽しくない。見た目は昨日と変わらない、昨日と違うのは、とてつもない空腹感と、我慢して我慢して食べることを抑えれたメンタルだけだ。
明日も、耐えよう。
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