みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日は、筋トレdayでした。
と、いうことは
今日は、寝起きから筋肉痛で気持ちいい。
の
はずだったのですが、
あまり筋肉痛になっていませんでした。
筋トレに失敗しました。
最早、自重トレーニングの限界なのだろうか？
素人には素人の悩みがたくさん出てくる。。。。
三度、パーソナルトレーニングを受ける時が来たのか。。。。。。
その前に、自力でジムに通うべきか。。。。。
非常に悩ましい。。。。
お金と時間があれば解決するが、
今の私には両方ない。
あるのはブヨブヨに溜まった脂肪だ。
とりあえず近隣のジムを探して、見学にいこう。
限界だ。
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今日の食事
朝 Mctオイル入りプロテイン 成分無調整豆乳割り
昼食 牛タン9枚 スープ かきフライ2個
間食 赤身ステーキ200g スクランブルエッグ卵3個 アスパラガス
インスタはこちら↓
夕食 牛肉のコチュジャン炒めチーズ乗せ 小松菜のお浸し
夜食 Mctオイル入りプロテイン
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今日の運動
テニス
今日の歩数は17541歩
今日の消費カロリー 3671カロリー
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今日の気づき
最近、糖質の量をかなり少なく抑えられている。
本格的にケトジェニックダイエットができているはず。
この状態でめちゃくちゃ鍛えたい。
テニスの方は、結構調子が良いのでダイエットもトレーニングもモチベーション高くやれている。
ビタミンDが効いているのか花粉症も楽になった。
さぁ、今のうちにしっかり鍛えるだけだ。
頑張ろう。
つづく。
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