みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
携帯が壊れてしまった為、ダイエットの記録が消えてしまいました。
写真も、グラフも消えてしまいました。
バックアップをとっていたつもりでしたが、バックアップできていませんでした。
思い込みってこわいです。
記録は、このブログのみになってしまいました。
改めて、ブログを書き続けていて良かったと思います。
最近、花粉症の影響なのか？精神的に疲れています。
なかなか、いろんな事がうまくいきません。
なぜか、ダイエットだけは順調です。
食べるものが、ある程度、固定されているからか？
もう、あまり考えなくても、自然とOK食材を選んでいます。
間食も、うまく利用できているので空腹感もキツくないです。
あとは、カロリー収支をもっとマイナスにして、トレーニングでしっかり追い込んでいきます。
なよなよしてる場合じゃないので、明日は、めちゃくちゃトレーニングをしてみます。
頑張れ俺。
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今日の食事
朝 プロテイン Mctオイル入りブラックコーヒー
完全にバターコーヒーに飽きてしまった。
しばらくは、朝のプロテインにMctオイルを入れて飲むようにする。
間食 プロテイン サプリメント摂取
昼食 鶏モモ肉３６０g 目玉焼き３個
夕食 寄せ鍋
夜食 プロテイン
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今日の運動
特になし
今日の歩数は？
今日の消費カロリー？
今日の摂取カロリー？
全てスマフォに依存しているため、わからない。
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今日の気づき
自分の精神も、肉体も、ダイエットに慣れてしまっている。
新たにカロリー収支のマイナスを大きくする、トレーニングをハードにする、有酸素運動の日をつくる。
より、追い込んでいく。
食べる内容がよくないわけではないが、もっと苦しみたい。
なんで自分でも苦しみたいのか、わからないが、もっと地獄をみたい。
追い込んで、追い込んで、追い込んで、
それが自信になる。
苦しみぬいて、成していければ、とてつもない自信を持って試合にのぞめるかな。
やってみないと分からないけど。
つづく。
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