みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨晩、家族で外食したのですが、
みんな美味しそうに〆の雑炊を食べていました。
私は、眺めていただけだったのですが、
その時、ふと思いました。
「あれっ？心が動揺しないぞ」と、
以前の私なら、そわそわしていたと思いますが、何も感じませんでした。
ついに、この状態まで来れました。
最近は、クッキーやマドレーヌ、ケーキなどを見ても大丈夫でした。
おそらく、ラーメン以外は大丈夫でしょう。
気になる事といえば、毎晩YOUTUBEでラーメン関連の動画を見続けている事くらいです。
心の奥深くでは、確実にラーメンへの欲望が沸いてます。
ラーメンよ
お前だけは違ったよ。。。。。
あとは、みんな攻略した。
今日も、頑張ります。
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今日の食事
朝 MCTオイル入りブラックコーヒー
はい。今朝、寝坊しました。バターコーヒーすら、作れませんでした。
間食 プロテイン
間食 やきとり
昼食 回鍋肉 野菜炒め ゆで卵２個
間食 アーモンド くるみ
夕食 焼き魚 レンコンのきんぴら ごぼうと長ネギと豚肉の炒め物 ブロッコリー
夜食 プロテイン
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は28287歩
今日の消費カロリー4546カロリー
今日の摂取カロリー2051カロリー
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今日の気づき
ビタミンDを摂取している影響か？
花粉症が、少し楽になっている。
プラシーボ効果であっても症状が楽になったのは、ありがたい。
体調は、とても良い。
走れるし、身体のキレもある。
このまま、減量が終わるまでコツコツ頑張りたい。
今日は、あまり気づきがなかった。。。
強いて言えば、昨日から自分のブログを見返しているのですが、ダイエット1日目から40日間くらいは、めちゃくちゃ可愛いです。
進化してきたなぁ。
スーパー糖質制限を始める前の80日間はカロリー収支がマイナスには、なっているのだけど栄養が全然足りてなかった。
糖質は、量を増やすと摂取カロリーが上がってしまうし、満腹になるので他のいろんな食品を食べれなくなる。
そういったところも、今なら気づける。
まぁ、最初の初々しいのが可愛いくておもしろいのだが。
つづく。
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