みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
ついに、スーパー糖質制限ダイエット100日目に到達できました。
日にちの継続は、あまり気にしていませんでしたが、100日達成は嬉しいです。
改めて記録する大切さを感じています。
体重、体脂肪率、BMI、
数値は下がっています。
一方で
筋肉量のキープや、筋肥大、筋トレ、に関しては不満だらけです。
お金と時間があれば、パーソナルトレーニングを週に３回は行いたいです。
様々な事を総合的に判断すると、ライザップはかなりいいんじゃないかと思います。
まぁ、私自身が通ったわけではないので、何とも言えないですが。
100日達成したので、まとめを出します。
インスタも始めました。
インスタはこちら↓
https://www.instagram.com/kenjiro_fujii72/?hl=ja
今後、食事のレシピも出していきます。
まだまだ、減量の道のりは長いですが、食べ物を工夫しながら、頑張っていきます。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 プロテイン 成分無調整豆乳割り
サプリメント摂取
昼食 ワイルドステーキ450ｇ サラダ スープ
間食 プロテイン
夕食 そら豆 銀杏 もずく つくねの煮物 刺し盛り 生牡蠣 牡蠣フライ 揚げ出し豆腐 唐揚げ ハイボール2杯
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今日の運動
とくになし
今日の歩数は7273歩
今日の消費カロリー2721カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
スーパー糖質制限ダイエット100日間達成。
ダイエットはトータルで180日間達成。
ダイエット1日目から、自分のブログを読み返しているが、随分と昔のように感じる。
ダイエット開始当初は、めちゃくちゃ辛かったと思うが、よくここまでたどり着いた。
自分の事だが、誇らしく思う。
ブログを書き続けたからこそ、分かる事がたくさんあるし、当時の気持ちは忘れるものなんだなと改めて思った。
何か、継続させたい事があればブログを書くとモチベーションを高く保てるし、振り返った時に、当時の自分の気持ちを知ることができるので意外とおもしろいのでおススメです。
今回のまとめは、しっかりとしたボリュームで中身のあるものになりそうなので、是非読んでいただきたい。
目標値まで、突き進もう。
つづく。
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