みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今日は、東京都葛飾区にあります、ひまわりテニスクラブで行われる、ひまわりオープンに出場します。
体調は、微妙です。
下痢は治りました。
この状態で、どれほど動けるか楽しみです。
今日のテーマは、「集中状態を長く保つ」です。
公式戦だと、試合中に
勝てるかな？
負けるかな？
このポイントとれるかな？
など、様々な事が頭の中に浮かんできます。
それらを排除して、相手の状態やボールの情報が自然と入ってくるようにしておく。
ポイント間には、ゲームの見極め、戦術の閃きができるように。
あまり深刻に考えすぎない。
ポイントを、スタートする時は集中状態でスタートする。
“今”に集中できるよう頑張ります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の食事
朝 MCTオイル入りブラックコーヒー
サプリメント摂取
間食 プロテイン
昼食 ポークソテー360ｇ 茹でたアスパラガスとブロッコリー スープ 目玉焼き２個
間食 プロテイン
間食 アーモンド くるみ ギリシャヨーグルト
夕食 レンコンのはさみ焼き 豚ひき肉炒め モッツァレラチーズとレタスのサラダ
夜食 プロテイン
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の運動
テニスの試合
筋トレ
懸垂2種類
腕立て2種類
今日の歩数は21237歩
今日の消費カロリー3638カロリー
今日の摂取カロリー2215カロリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の気づき
今日の結果は一回戦敗退。
試合の入りは、とても良かったのに中盤からミスが増えてしまった。
相手選手は、絶妙な場所に返球してきていたので、焦って際どい場所を狙ってしまった。
集中状態も、いい時は非常に良いが、集中していない時間もあった。
練習で、できてるつもりなのだろうか？
なかなかパフォーマンスが上がってこない。
フィジカル面は、とても良かった。
ロングラリーもいくつかとれたし、動きも軽かった。
以前の自分だったら、今日みたいなプレー内容は出来なかっただろう。
しばらくは、ダイエットとトレーニング、テニスの練習に専念して、4月8日から始まるTTCオープンから、また数大会エントリーします。
これだけ努力しているのに、なかなか結果がでないとは。。。。
それでも、なぜか止められない。
まだ、こんなプレーでは、止めたくないと思ってしまう。
最近、出場した試合を、深く深く掘り下げて分析します。
また、明日から頑張ろう。
つづく。
コメントを残す