みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
今日も、東京は雨です。
ということは？？
筋トレ、チャーーーーンス！！
心の中でビリー隊長と、対話する。
私「ビリー隊長、今日は雨なんで、筋トレやろうと思うんですよ。」
ビリー隊長「お前、筋トレを舐めてるよな？」
私「べ、べ、別に暇だから筋トレやろうとか、、、お、お、思ってないですよ？」
ビリー隊長「お前には、ガッカリだ。筋トレは、間隔が大事なんだ。中２日や３日でやり続けるのがいいんだよ。お前みたいに思いつきで筋トレやるやつが私は1番嫌いだ」
隊長、、、、その通りです。。。
しかし、あなたは、なんて、共感力のない人なんだ。。。。
脳みそまで筋肉バカじゃないか、、、
それじゃあ、世のデブは
まったくやる気がでないじゃないか。。。
とりあえず腕立てと腹筋をした。。。。
２日後、またやらねば。
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今日の食事
朝食 11時半 バナナ オムレツ ウィンナー 豆苗とツナのサラダ パン コーヒー
今日の食事の目標は、砂糖、小麦粉、などを使ったお菓子をいかに避けるかを目標にした。
昨日、カステラを食べてしまったが、その後から猛烈な食べたい欲求が襲ってきている。カステラ、フィナンシェ、マーマレードなど、想像するだけでヨダレがダラダラ出てくる。
恐ろしい。。。。
朝食後にも、かかわらずフィナンシェが食べたい。。。
昼食 13時半 カツ丼
今日も、ご飯を残せなかった。
間食 18時 サラダチキン ライザップ監修チキン コロッケパン
コロッケパン？
コロッケパン？？
コロッケパン？？？
先輩からいただいたんです。
食べました！！！
夕食24時 今日は、風呂に入ってから夕食を食べたので遅くなった。
豚肉とナスと揚げ出し豆腐 アスパラの和え物 魚の干物 豚の角煮 ビール
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今日の運動
筋トレ
テニスのレッスン3時間
歩数は16602歩でした。
今日の消費カロリー 3870キロカロリー
今日の摂取カロリー2592キロカロリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日の気づき
筋トレは、やっていない、スパンが長いと全然追い込めなくなる。
追い込む前に筋疲労がきてしまい回数をこなせなくなる。
明日の朝、筋肉痛がこなければ明日もやる。腹筋は毎日やれればやる。
あーーー、鍛えてぇーーー。
食事は、焼き菓子とアイスを求めている。
かなり欲求が強い。考えただけでヨダレがダラダラ出てくる。
我慢せねば。
今日の食事は、昼のカツ丼のご飯を少しのこせばよかったのと、コロッケパンをもらわなければ、結構良かった。。。。
なかなか1日を通してうまくいかない。。。
つづく。
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