みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
一昨日の下痢は、いったい何だったんだろう？
今朝は、快調、快便。
と、臭い話ばかりですが。
とりあえず、絶好調です。
今週金曜日から、始まるロイヤルSCオープンに向けて、いい調整が出来ています。
普段の力を発揮する。
これが、めちゃくちゃ難しいです。
邪念を消して、普段の集中力を発揮する。
今回は、できるかな。。。。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
間食 プロテイン （ピュアカカオ、グルタミン、成分無調整豆乳割り）
昼食 ヒレステーキ120ｇ キャベツ 目玉焼き3個
間食 素焼きアーモンド くるみ ブラックコーヒー
間食 やきとり かわ もも レバー2本
夕食 鮭のムニエル キノコソテー かまぼこ
夜食 プロテイン
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今日の運動
ヨガ
テニスのレッスン
今日の歩数は14234歩
今日の消費カロリー3435カロリー
今日の摂取カロリー2098カロリー
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今日の気づき
体調も回復して、金曜日の試合にむけて準備はできた。
スーパー糖質制限を始めて、ずーっと肉と魚ばっかり食べているが、まだ飽きがこない。
毎日ステーキを食べたいし、焼き鳥も食べたい。
自分の食の好みにスーパー糖質制限が合っていてよかった。
逆に肉とか魚を好きじゃない人はキツイなぁ。
プロテインは、色んな味があるけど、やはり食事も楽しみたいだろぅし。
玉子料理を食べれない人も、キツイよなぁ。
改めて、今度食べれる物リストをつくってみよう。
つづく。
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