みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
昨日の昼から急遽始まった下痢は、今朝、おさまりました。
なんだったんだ。。。。
下痢さえなければ、トレーニングする予定だったのに。。。。
1日で回復してよかった。
今週は、ロイヤルSCオープンに出場します。
なぜか日程が当初書いてあった日にちと変わっており、怒っていますが。
嘆いても仕方ないのですが。
金曜日からの試合となりました。
この大会は私にとってはレベルの高い大会なので、今の自分が、どうプレーできるか？楽しみです。
先週の昭和の森オープンで学んだ事を活かしていきます。
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今日の食事
朝 プロテイン
寝坊してしまったので、バターコーヒーを飲めず。。。。
昼食 ステーキ160ｇ 目玉焼き2個 野菜炒め
間食 素焼きアーモンド くるみ 高カカオチョコレート
間食 プロテイン
夕食 キノコのチーズ焼きグラタン風 えのきのバター炒め 唐揚げ サラダ
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今日の運動
テニス
今日の歩数は13463歩
今日の消費カロリー3182カロリー
今日の摂取カロリー？
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今日の気づき
今日は、かなりハードに練習した。
動きの質が上がってきているので、自分への要求が高くなっている。
フットワークのディフェンス力とオフェンス力を、さらに上げていきたい。
守れる範囲は広く、攻める時はタイミングを早くする。
自分の要求に身体がついて来れるように。
より質の高い食事を学んで実践したい。
つづく。
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