みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
最近、東京は雨ばかりで運動量が少なくなっています。
外で仕事をする私は、天気が雨でなければ痩せるスピードは速いと思います。
そう思うと、仕事がデスクワークの方たちは、運動量を確保するのが大変ですね。
私は、テニスをやってなかったらダイエットすらしていなかったと思うので、サラリーマンダイエッターは、私の中で神です。
なんとか室内でも運動を頑張っていきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の食事
朝食 7時半 ご飯 少量 味噌汁 玉子
間食 12時半 やきとり モモ2本 サラダラップ
昼食 14時 カツサンド
夕食 20時 ニラ玉 肉豆腐 魚の煮付け 抹茶カステラ 缶ビール
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の運動
テニスの試合 4-8で敗退
歩数は16683歩であった。
今日の消費カロリー 3348キロカロリー
今日の摂取カロリー 2689キロカロリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の気づき
今日は、試合があり敗退した後、精神的にかなり辛かった。
精一杯練習して、準備して、結果勝てずにコートから帰るのは毎回辛い。
もちろん、勝敗よりも中身の方をみないといけないのは分かってはいるが、ポジティブな要素より、練習でやれている事が本番でやれていない状況なので、かなり苦しい。
試合の後、ラーメン屋の前を通った。
ラーメン屋が光って見えた。
美味そうな味噌ラーメンを写真パネルで見る。口の中でヨダレがダラダラになる。
相当な、ラーメン中毒だ。
今日は、精神的に弱っていたので危ない。
何回も何回も何回もチラ見して、ラーメン屋の前で考えた。
行きたい。
行きたい。
美味そうだ。
チャーシューもトロトロそうだぁ。
食べたい。
食べたいぞ。
まだ、スープを飲んでないのに味まで想像した。
脊髄反射を理性でコントロールし、
再び歩きだした。
私は、心の中で泣いた。
あれだけ練習して、結果が出ずに、ラーメンすら食べられない。。。。
食べたら余計に勝てないのだが、、、、
泣いた。
帰宅後、焼き鳥を食べ、筋トレをしようと思ったが、やらなかった。
やれなかった。もう精神エネルギーが残ってなかった。。。
いいんだ。
素人ダイエッターだから。
また、明日から頑張ろう。
しかし、ラーメンとかアイスとかケーキとか中毒症状が酷い。。。
見ただけで食べたいという強力な脊髄反射がおこる。
恐ろしや。
恐ろしや。
つづく。
コメントを残す