みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今日も、筋肉痛で絶好調です。
筋トレすると、2、3日は何もしなくても幸せを感じられます。
サボっていても勝手に成長してくれる。
最高です。
脂肪の層が、少しづつ薄くなってきているので、筋肉が少しづつ見えてきました。
さらに、筋トレをする気になります。
スーパー糖質制限＋筋トレ＋栄養補給
で、充実した1日を送れています。
今日も、頑張っていきます。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
サプリメント
昼食 松屋 焼肉単品 鳥煮込み単品
間食 カキフライ5個
どうしてもカキフライが食べたくなって、食べてしまった。。。。
夕食 しゃぶしゃぶ
夜食 プロテイン
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今日の運動
散歩
今日の歩数は6711歩
今日の消費カロリー2810カロリー
今日の摂取カロリー?
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今日の気づき
今日は久しぶりに運動はしないで、身体を休ませられた。
食事は、ついついカキフライを食べてしまった。
少しダイエットに対する気持ちが緩みはじめている。
痩せて結果が出ているので、油断しだしている。
今週の試合での、負けを忘れてはいけない。
悔しさを心に刻んで、まだまだ鍛えていこう。
つづく。
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