みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今日は、昭和の森オープン2日目です。
体調は、かなり良いですが少し筋肉痛が出てます。
試合後のクールダウン、入浴や、ストレッチ、栄養補給など、
出来ることはやりました。
食生活を変えてからの初めてのトーナメントなので、いったい自分がどこまで動けるか？
まったく分かりません。
ただ、この５ヶ月間
いろんなことを我慢して、テニスに捧げてきました。それを自信にして試合に臨みます。
自信をつけるために、やれることは全部やってきたので。
内容、結果がついてくるかは相手がいる事なのでわかりませんが、不安や、心配しながらプレーはしたくないです。
“今”に集中できるようにメンタルコントロールをしていきます。
今日の試合でも、負けるかも？とか、勝てるかも？とか、
未来を考える瞬間が出てくるとは思いますが、そういった雑念を排除して集中して1ポイント、1ポイント、ファイトしていきます。
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今日の食事
朝 バターコーヒー
サプリメント
試合後 プロテイン
昼食 ホルモン炒め 牛肉炒め
間食 プロテインパンケーキ カッテージチーズ 生クリーム乗せ
疲れた心を癒したくなったが、ケーキは食べれないのでプロテインパンケーキを焼いた。生クリームは砂糖なし。
夕食 ブロッコリーとしらすのサラダ 八宝菜 水菜のサラダ
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今日の運動
テニスの試合
今日の歩数は18742歩
今日の消費カロリー3253カロリー
今日の摂取カロリー2105カロリー
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今日の気づき
試合結果は2回戦敗退。
フィジカル面は、めちゃくちゃ進化していた。動けるし、ロングラリーの後も心拍数の回復力が以前と比べるとめちゃくちゃ早くなっていた。
スーパー糖質制限をしていても、試合中に空腹を感じたりする事はなかった。
エネルギードリンクも、良かったと思う。
半年後には、また違ったレベルでプレーできそうだ。
メンタル面は、苦労してしまった。
練習では、うまくコントロール出来ていた集中力が、実際の試合で相手選手が効果的なボールを打ってきたり、リードされてきた時に、
「ヤバイなぁ」とか
「相手めちゃくちゃうまいやん」とか
焦ったりした。
集中できるようにトライしたが、ポイント毎に集中できたり、できなかったり。
今日に、限っては集中できてない時間が多くなってしまった。
勝ち負けは、もちろん大切だが、内容があまり良くなかった。
次につながる負け方はできたので、より普段の練習レベルを上げて頑張りたい。
しかし、公式戦は頭の中に邪念がたくさん浮かんでくる。
気が多すぎる。。。。。。
つづく。
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