みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
ついに今日、全てのサプリメントが揃いました。
今日から、ATPセットを摂取できます。
効果を体感できるのが楽しみです。
そして、来週月曜日からは、昭和の森オープンの本戦が始まります。
試合が間近に迫るとドキドキしてきます。
約５ヶ月ぶりの公式戦になるので、どこまでやれるかわかりませんが。
このオフの間、ラケットを変え（グリップサイズも）、ガットを変え、テンションを変え、トレーニングを変え、食事を変え、練習内容も変えました。
進化した部分を公式戦で発揮できるように心を落ち着かせて、いい心理状態で試合に臨みます。
今日も、食事頑張っていきます。
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今日の食事
朝9時半 バターコーヒー
間食11時 プロテイン グルタミン BCAA ピュアカカオ入り 成分無調整豆乳割り
昼食13時 水炊き つくね ささみ
間食18時半 プロテインバー
間食22時 チョレギサラダ ローストビーフ60g
夕食24時 肉団子の煮込み カリフラワーのサラダ チョレギサラダ
夜食 プロテイン
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今日の運動
テニス
テニスのレッスン
今日の歩数は29526歩
今日の消費カロリー4845カロリー
今日の摂取カロリー？
今日のマクロ栄養素？
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今日の気づき
今日は、お客さん達から「藤井コーチ？？？あなたは藤井コーチですか？？？」みたいな感じで声かけてくれました。
もはや自分ではセルフイメージが麻痺していて分からないが、周りの人から見るとめちゃくちゃ痩せているらしい。
太りだした頃は、逆の反応だった。
「どんどん太るわねぇ」とか、よく言われていた。
両方の経験ができて、何かおもしろい。
今日から、栄養補給ではサプリメントをつかったビタミンチャージを開始したので、これからめちゃくちゃ楽しみだ。
テニスも、サーブに関して気づきがあり、いいカタチで来週の試合に臨めます。
ドタバタすぎて今日もマクロ栄養素を出せなかった。。。
明日こそマクロ栄養素を出す。
つづく。
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