みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
スケジュールが、パンパンで余裕のない日々が続いています。。。。
スケジュール管理をきっちり行えないと自分のやるべき事ができないです。。。。
嘆いてもダメだな。
今日こそは、マクロ栄養素を出す。
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今日の食事
朝10時 バターコーヒー
間食 プロテイン
昼食14時 松屋 W焼き肉単品 味噌汁
間食18時半 ゆで卵1個
間食20時半 チキンステーキ2個 ゆで卵1個 サラダ
夕食 きくらげと玉子炒め 焼き魚 青梗菜のクリーム煮 ミニ油淋鶏
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今日の運動
テニス
テニスのレッスン
今日の歩数は28585歩
今日の消費カロリー4658カロリー
今日の摂取カロリー？
今日のマクロ栄養素？
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今日の気づき
いろいろと忙しく、キャパオーバーになってしまっている。
割かないといけない時間、割けない時間、取捨選択が難しい。。。。
ココを踏ん張れると、また進化できそうだ。
ダイエットの方は順調で、見た目もかなり変わってきている。
筋トレできてないのが痛いが、仕方ないか。。。。
今日も、マクロ栄養素をたぜなかった。。。。。
明日は頑張ろう。
つづく。
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