みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
カロリー収支＋スーパー糖質制限ダイエット3日目の今日も、頑張っていきます。
さっき、気づいたことがあるのですが、
俺、たぶん、もともと摂取カロリーが2300カロリー以上いってないぞ！！！
ってことに気づきました。笑笑
まぁ、いいか！！！
初心に戻って、もう1回、正確に栄養成分を知ることもできるので、しばらくやってみます。
気持ち的にも、ちょっと追い込んでる感じがするので、楽しいですし。
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今日の食事
朝 また寝坊してしまった。。。
時間がなくてサプリメント摂取だけになってしまった。
起きれない。。。。
もはや、スケジュールのせいにしている自分がいる。10時間睡眠を毎日したい。。。
昼食14時 ワイルドステーキ450ｇ
間食17時 チキンステーキ ゆで卵2個
サラダチキン チョレギサラダ
夕食22時半 チキンステーキ カキフライ アボカドのタルタル チキンとトマトの煮込み ハイボール2杯
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は34501歩
今日の消費カロリー 不明
今日の摂取カロリー 不明
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今日の気づき
今日は、おそらくカロリーをオーバーしてしまった。
ちょっといろいろと忙しく、今日もマクロ栄養素の計算ができなかった。
明日こそ、本気を出す。
つづく。
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