みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
ダイエット13.14日目は、多忙&食事の選択が状況的にむづかしかったため。
バルクアップしました。
今日15日目から、また頑張ってます。
今朝も、朝からドタバタしていてようやく自分の時間が確保できました。
23時すぎ笑
鉄の意志を持って挑戦しているダイエットなので、頑張ります。
しかし、いろいろとあり精神エネルギーが減ってきています。こういう流れの悪い時は、ひたすら耐えるしかない。
耐えて
耐えて
耐えて
時間が経てば流れが良くなってくるはず。
流れの悪い時は、おとなしく余計なことはしない。
ダイエット12日目までのルーティンを、また、こなしていく。
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ダイエット15日目の食事
朝食 8時 おにぎり2個 味噌汁 春巻き 青椒肉絲少量
昼食 13時半 ニラ肉丼 卵乗せ スープ
間食 20時半 ローストビーフ チョレギサラダ
夕食 23時半 生姜焼き 餃子 瓶ビール
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今日の運動
テニスのレッスン7時間
歩数は27488歩
今日の消費カロリー 5532キロカロリー
今日の摂取カロリー 3200キロカロリー
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今日の気づき
精神エネルギーが減ってくると、食事を豪華にしたがる。
そこを無視できればいいが、今日も結果ダメダメだ。
明日は、頑張れ俺。
つづく。
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