みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
筋トレの楽しみの１つ
翌朝に感じる筋肉痛。
最高に気持ちいいです。
今回も、背中、肩、腕にしっかり効いてました。
胸は、もう少し効かせたかったです。
筋トレをやっている最中に、もっと効かせたい所を意識して行いたいです。
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今日の食事
朝10時 バターコーヒー
昼食14時半 ワイルドステーキ450グラム
スープ サラダ
間食18時半 チキンステーキ ゆで卵2個
間食22時 レバニラ炒め 豚バラ炒め
夕食24時半 鶏肉と野菜の煮込み サラダ
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は25955歩
今日の消費カロリー4661カロリー
今日の摂取カロリー2836カロリー
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今日の気づき
今日は、私服を着たのですが。
ベルトの穴があと２つしかない状態になりました。
周りの方々からも「痩せたね」と、言ってもらえています。
結果が出ているのは間違いないです。
このまま頑張りたいと思います。
つづく。
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