みなさん、こんにちはプロダイエッターの藤井健次郎です。
ダイエットも12日目に突入しました。
昨晩は、疲れていた為ソッコー寝落ちしました。ですが、少し眠りが浅いような気がします。天気が悪く、あまり運動できていないからなのか？もう少しグッスリと眠りたいです。
今朝、起きた時は頭がボーっとしていました。睡眠がうまくいっていないせいなのか？ダイエットの影響なのかはわかりません。
ダイエットなんか止めて、チキン南蛮たべて一日中、家で寝ていたいと思っているのはココだけの話にしておきます。
今日も、脊髄反射で食事を選ばないように頑張ります。
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今日の食事
朝食 8時 ご飯少量 玉子 味噌汁
朝食後、空腹感はない。やはりご飯は良い。しかし、頭がボーっとしている。
間食 10時半 サラダチキン ゆで卵 豚汁 焼き鳥 皮
間食後、頭がボーっとしている。空腹感は少しある。満腹感はない。
昼食 13時半 ヅケネギトロ丼
夕食 19時 チーズタッカルビ サムギョプサル ケランチム ナムルの盛り合わせ タコの炒め物 チヂミ 韓国焼酎 1本 ハイボール５杯くらい zima3本 ギネス1本
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今日の運動
とくになし
今日の歩数は12113歩であった。
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今日の気づき
1日は長い。
朝、頭痛がしたりボーっとしたりしたが、間食したり昼食した後は、パフォーマンスが、上がった。
単純に糖質が足りてなかったのか。
今日の夕食は、要人との会食であったため。脊髄反射でリミットが外れてしまった。
今は冷静さを取り戻し、シメなどの作業はないので、酔いを醒まして帰宅する。
４日間は、気を抜かないようにしないと爆太りしてしまう。
明日からも頑張れ俺。
つづく。
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