みなさん、こんにちはプロダイエッターの藤井健次郎です。
ダイエットも、ついに10日目を迎えました。一般的に行動が習慣化されるには、14日間継続させると習慣化されるそうです。
と、いうことは
あと4日間で、習慣というビッグウェーブに乗れる。。。。。
波感じてる？
ん？
ん？
ん！
ん！！
感じる
感じるでぇーー
乗るしかねぇ
このビッグウェーブ。。。
海がしょっぱくて嫌いなのはココだけの話にしておきます。
昨晩は、疲れていた為ソッコー寝落ちしました。もう少し夕食の量を減らして、もう少し空腹な状態で寝たほうが気持ちいい気がしてきました。
今朝起きた時は空腹感がありました。もっと強い空腹感と共に起きれると気持ちいい気がしてきました。
最近の身体の方は、脂肪の層があまり減ってない感じがします。
特に腹回りは、より厳しいトレーニングが必要なので、ビリー隊長にケツを蹴ってもらいながら鍛えたいと思います。
ビリー隊長、私はパワハラで訴えたりしませんよ。
あああ、痩せたくてしょうがねぇ。
ダイエットよ、私は敗北を知りたい。
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今日の食事
朝食 9時 ご飯 少量 玉子 味噌汁
満腹感はなし。空腹感もなし。
今日は、1日を通して満腹感を感じない。空腹感も強く感じない状態で生活したい。
間食 14時 サラダチキン
昼食 15時 ヅケネギトロ丼
昼食後、なぜか空腹感を感じている。今まで食事の後は、空腹感が収まっていたのに今日は、めちゃくちゃ腹が減ってるぞ！！！
ダイエットを舐めていた。。。。
空腹感がキツイ。。。。
何を食べればいいのか悩む。
脊髄反射で食事を選んでしまいそうだ。
とりあえずコーヒーを飲んで時間の経過で変わってくるか様子を見よう。
間食 16時 プロテインバー
食べた後は空腹感がおさまった。
間食 18時半 サラダチキン バナナ
間食したおかげで、仕事に集中できた。
帰宅後、体重計に乗ってみる。体重が朝より600グラム増えていた。
夕食 22時半 鮭の塩焼き 豆腐肉味噌のせ 豚汁 缶ビール
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今日の運動
テニスのレッスン 5時間
テニスの練習30分
今日の歩数は24151歩
今日の消費カロリー 4825キロカロリー
今日の摂取カロリー 2480キロカロリー
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今日の気づき
今日は、食事の量を抑えた方で、カロリーも高くない物を選んで食べた。
だが、体重が減っていない。
しかも、ダイエット開始10日目にして1番強い空腹感を感じている。食後も空腹感を強く感じている。
今日の運動量と食事内容で体重が落ちてないのは、おかしい。
水分量は、かなり多かった。
今日のような生活をしてれば、かならず体重は落ちてくると思うので、今は我慢の時だ。
体重の数字は気にしないで、耐えよう。
明日も頑張れ俺。
つづく。
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