みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
昨晩は、早く寝た。
というか、気絶みたいな寝入りだったが、今朝、起きた時はまだ眠いし疲労感があった。
だが、いざ動くとなると結構動ける。
サプリメントのプラシーボ効果が続いているのか？
痩せて軽くなったからか？
体質改善されていることは間違いない。
明らかにパフォーマンスが上がっているし、パフォーマンスレベルの平均値が高くなっている。
疲れているけど、こういうのを感じれると達成感がある。
まだまだ、頑張ろう。
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今日の食事
朝7時 バターコーヒー
また、寝坊してしまった。
時間がなかったので今朝はバターコーヒーのみ。
これが、午前中のパフォーマンスにどう影響するか楽しみでもある。
しかし、起きれないなぁ。。。。。
間食11時 プロテインバー
昼食14時 からあげ六個 サラダ 味噌汁
夕食20時 サラダ カルビ 豚肉とキムチの炒め物 スンドゥブチゲ 玉子焼き 不明 大量のアルコール
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今日の運動
テニス
今日の歩数は24425歩
今日の消費カロリー 4359キロカロリー
今日の摂取カロリー 不明
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今日の気づき
大量のアルコールを摂取しても、食べ物はコントロールできた。
きっと、糖質は大量摂取していないはずだ。
アルコールを飲むだけでも、脱水状態になるが、スーパー糖質制限ダイエットをしているとめちゃくちゃ喉が乾く。
なので、序盤からアルコールだけでなく水も飲みまくった。
居酒屋料理は、味付けが濃い食べ物とか誘惑はいっぱいあるが、野菜も肉も、たくさんメニューがあるので楽しかった。
美味しいし、精神的にリフレッシュできた。
体重測定が楽しみだ。
つづく。
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