みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。
どうやら、サプリメントのプラシーボ効果がきれたみたいで。
めちゃくちゃ疲労感があります。
睡眠が足りてないのもありますが、やはりサプリメントを飲んでいるからといっても、身体を追い込むと疲労します。
トレーニング→休息→回復→より良くなる
なので、疲れたらしっかり休みましょう。
今日も、頑張ろう。
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今日の食事
朝 7時半 バターコーヒー グルタミン入りプロテイン牛乳割り
昼 13時 回鍋肉 油淋鶏
間食 17時 ゆで卵２個
夕食20時半 八宝菜 椎茸の煮物 サラダチキン
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は17458歩
今日の消費カロリー 3592キロカロリー
今日の摂取カロリー 2029キロカロリー
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今日の気づき
スーパー糖質制限ダイエットを始めて24日目。既にバターコーヒー、プロテイン、肉料理、魚料理、に飽き始めている。
なんか、レパートリーを増やさねば。
献立を考える時間を確保し、2週間分の内容を作ったりする。
そんな中、ゆで卵は救世主で。
めちゃくちゃ上手い。
黄身の半熟加減が、超重要で、熱が入りすぎるとダメ。
世界一上手い、ゆで卵とか食べてみたくなってきた。
ゆで卵に感動するとは、ダイエット開始前には思わなかった。
昨日から、疲労感がめちゃくちゃあるのでしっかり寝よう。
つづく。
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