みなさん、こんにちは藤井健次郎です。
ついに始めてしまったダイエット。
ダイエットブログを書きながら
ダイエットノウハウをあれこれ紹介していこうと思います。
題して、デブ脱却法！
今回は、メンタル編です。
ダイエットについて、グーグル先生に調べてもらうと、でるわ、でるわ。
めっちゃ出てきます。
ノウハウ
でも、私だいた～い知ってます。デブなのに。
そこが、デブ脱却のキーだと思います。
ノウハウもあふれてる、調べればいい。
でも、調べない、知っててもやらない。やったけど続かない。
それ、ぜーーーーーーーーんぶメンタル。
ということでメンタル面のお話し書いていきます。
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デブ脱却法メンタル編！
秘策１：幸福感の変換
想像してみてください、お腹が空いた深夜１時、夕食は７時に済ませました。
冷凍庫に冷凍食品のチャーハンがあります。
袋を開け、中身を皿に移し、電子レンジで温めます。
チンっ
幸せのお知らせが耳に届きました。
ふーっふーっ
パクパク
ん？
びりびりびりー
脳内に、うまみの電流が走り抜けます。
うめーーーーーーーーーーー。
という幸せ。
想像してみてください、お腹が空いた深夜１時、夕食は７時に済ませました。
冷蔵庫には、キンキンに冷やした水。
シェイカーをとり、棚をあけます。そこにはホエイプロテインチョコレート味の袋があります。
袋を開け、シェイカーにスプーン擦り切れ2ハイのプロテインを入れ、キンキンに冷えた水を入れて。
シャカシャカシャカ
シャカシャカシャカ
ゴクゴクゴク
うめーーーーーーーーーーー
脳内に、うまみの電流は走らない。
おとずれるのは、うまい！これで筋肉がやせなくてすむぞ！という賢者タイムだけである。
この食べた時、飲んだ時におとずれる、脳内に走るうまみの電流をt空腹時に常に求めてしまう。
知ってしまっているうえ、求めてしまう。
さらに、、その欲求は中毒化してしまう。
おそろしいことに、ずーっとずーっと。求めてしまう。
それを、理性で止めないといけない。
食べる幸せ、飲む幸せ。
健康のために、我慢しよう。やせればテニスの試合でフィジカルバトルができるようになる。
もっと、テニスが上手くなれる。入らなくなった服が全部着れるようになる。
とか、ありったけのメリットを書き出す。
それが理性の力になる。
この世の中、うまいもんはたくさんある。
うまいもんであふれてる。
コントロールできないと、ずっとデブのままである。
欲求にながされるな。惰性で食事をすませない。
強い意志を常にもってないと、すぐ飲み込まれる。
デブの欲求に。
我慢するしかない。
つづく
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