CATEGORY 身体改善記

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついにダイエットを２ヶ月間やりとげられました。 体重は、落ちているのでダイエット成功だと思いますが、 食事内容は、めちゃくちゃなので、軽めのダイエットになっています…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 一日中動かないと逆にお腹がすきます。 今日も全然動かないので、空腹感との戦いになりそうです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の食事 食事13時半 おに…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 精神的に安定してます。先週とは、全然違って穏やかな日常を過ごせています。 感情が揺れない限り食事の選択は大丈夫です。筋トレでストレスも発散できているので、いい感じで…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 私的には、先週1週間は地獄の1週間となりました。 生きてるといろんな事が起きますが、何かが起きた時に動じない、問題解決が速やかにできる、感情が揺れない、みたいな感じ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 もはや、ダイエットなのか？という食事内容になっており、ガッカリしています。 全ては欲に勝てない、精神力の弱さのせいにしておきます。 特に夕方以降、精神的、肉体的に疲…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、ダメダメでした。 ご飯くいまくり、肉くいまくりで、ダイエットになってません。 今日は、本気だします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の食事 朝…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ダイエットの事を知るほど、自分の食事がダメダメだなと感じています。 諸先輩方の背中を見て学び、少しでも近づけるように頑張ります。 最近の食事に対する意識は、脂質と糖…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日の朝、体重が前日と比べて➖1.3キロも減っていたので、今日はどうなるかなと思い体重計に乗りました。 結果は プラス200グラム 増えてるやん。 昼…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 この3日間寝まくったおかげで、精神が落ち着きを取り戻しました。 睡眠不足、感情のムラなどが起きてしまうと食事のチョイスに悪影響がでます。 できるだけ、肉体的、精神的…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついにダイエットは51日目に突入しました。 昨晩も、気絶するかのように爆睡した。 寝起きから体調が良く、ほどよく空腹感もあり、いい感じだ。 今日は、ダイエットでも食…